Tout niveau.
Cours de 1h15.
Groupe de 10 personnes maximum.
Une pratique de yoga plus douce, qui allie le mouvement et la méditation. L’objectif est de solliciter en profondeur les tissus conjonctifs et les articulations afin de relâcher les tensions musculaires et permettre une meilleure circulation de l’énergie. Cette pratique vous apporte détente et souplesse.
MATWORK = 1 crédit la séance
Cours de 55 minutes.
Groupe de 4 personnes maximum.
Cours de Pilates au sol et/ou sur machines, avec ou sans petit matériel, dédié aux femmes enceintes.
L’objectif est renforcer et d’étirer les muscles posturaux et profonds tout en respectant bébé.
Les cours Prénatal sont sur Rendez vous afin de s’adapter au mieux à votre emploi du temps de futur maman!
2 crédits la séance
Tout niveau.
55 minutes sur rendez-vous.
Pilates, Yoga ou Boxe.
Cours privé personnalisé, où l’on varie l’utilisation des machines et du matériel. Les cours privés vous permettent d’atteindre vos objectifs à votre rythme et de travailler selon vos disponibilités horaires.
4 crédits la séance
Tout niveau.
Cours privé de 55 minutes sur rendez-vous
Cours pour 2 personnes.
Pilates, Yoga ou Boxe
Série d’exercices de Pilates, où l’on varie l’utilisation des machines et du matériel.
Cours de Yoga Hatha, Yin, Vinyasa ou Iyengar au choix selon le professeur.
Ce cour permet de personnaliser le travail et d’adapter les cours à vos besoins.
L’idéal étant que les deux partenaires aient sensiblement le même niveau.
3 crédits la séance/ personne
Tout niveau.
Cours de 55 minutes.
Groupe de 4 personnes maximum.
Cours de Pilates qui combine des exercices sur Reformer et sur Springboard. Permet d’effectuer un travail complet d’assouplissement et de renforcement musculaire.
2 crédits la séance
Tout niveau.
Cours de 55 minutes.
Groupe de 4 personnes maximum.
Série d’exercices de Pilates effectués sur la machine Springboard, qui permet d’assouplir votre dos tout en renforçant vos muscles dorsaux et abdominaux. Avec les ressorts directement dans les mains et les jambes, le travail est aussi plus dynamique. Cours tonique mais aussi très fluide.
Le Springboard est la version miniaturisée de la Cadillac, appareil utilisé en cours privé, et permet de réaliser la plupart des exercices.
2 crédits la séance
Niveau Débutant, Intermédiaire et Avancé.
Cours de 55 minutes.
Groupe de 4 personnes maximum.
Série d’exercices de Pilates effectués sur la machine emblématique, le Reformer. Très recommandé pour les débutants, le Reformer permet d’accompagner les mouvements, de réaliser un travail plus précis et donc de faciliter l’apprentissage de la méthode Pilates. En avancé, il permet au contraire d’intensifier le travail, et d’aller plus loin en termes de renforcement, d’assouplissement et de stabilisation.
2 crédits la séance
Tout niveau.
Cours de 1h15.
Groupe de 10 personnes maximum.
Pratique de yoga Dynamique, où le principe est d’enchaîner des postures, qui varient à chaque cours, de manière tonique et fluide en les synchronisant avec la respiration. Cette pratique développe votre force et votre souplesse, améliore votre concentration et votre respiration, et l’élimination des toxines grâce à un mouvement constant.
MATWORK = 1 crédit la séance
Tout niveau.
Cours de 55 minutes.
Groupe de 8 personnes maximum.
Série d’exercices de Pilates sur tapis.
Utilisation des différents petits matériels tels que l’élastique, le petit ballon, foamroller, bozus, magic circle, les poids.
Le petit matériel permet de varier les enchainements classiques, en intensifiant le travail.
MATWORK = 1 crédit la séance
Tout niveau
Cours de 55 minutes
Groupe de 8 personnes maximum
Série d’exercices de Pilates effectués sur gros ballon visant à amplifier le travail de gainage grâce au déséquilibre ainsi que le travail d’assouplissement.
MATWORK = 1 crédit la séance
