Yoga Fondamental

Yoga Fondamental

Tout niveau.

Cours de 1h15.

Groupe de 10 personnes maximum.

Cours de Hatha pour débutant afin de découvrir la pratique du Yoga dans les meilleures conditions,
Respiration, postures et enchainements classiques.

 

 

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Natha Yoga

Natha Yoga

Tout niveau.

Cours de 1h15.

Groupe de 10 personnes maximum.

Le natha yoga est une tradition qui remonte à des siècles et est une variante du yoga tantrique qui a fusionné les principes du yoga, du bouddhisme et de la branche shaivisme de l’hindouisme. Il est originaire du nord de l’Inde. Aujourd’hui, Natha yoga est également connu sous le nom de Breath ou Energy yoga.

Le Natha yoga, c’est un peu l’ancêtre du Hatha yoga. Ce style de yoga utilise notamment :

la respiration (pranayama)
les postures (asanas)
les gestes et contractions (mudra et bandha)
les visualisations
la méditation et la relaxation

Le Natha Yoga intègre aussi le yoga du son, nada-yoga et mantra et le travail sur la concentration dharana

 

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pilates, yoga, ateliers, toulouse

Garuda

 

Garuda

Il est nécessaire d’avoir suivi 1 Atelier Découverte Garuda qui a lieu 1 fois par mois avant d’intégrer le cours.

Cours de 55 minutes.

Groupe de 8 personnes maximum.

Cette méthode, créée par James D’Silva, s’inspire respectivement du Pilates et du Yoga en ajoutant la grâce de la danse et la fluidité du TaïChi, tout cela basé sur une technique de respiration. Cette méthode améliore la force, la souplesse, la coordination et l’endurance.
 
1er cours régulier sur Toulouse!

 

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Tonic Barre

Tonic Barre

Tout niveau.

Cours de 55 minutes.

Groupe de 8 personnes maximum.

Un cours s’appuyant sur les bases des exercices de Pilates, associé à un travail à la barre de danse classique. Des exercices rythmés et fluides effectués en musique visant à travailler le Cardio en plus.

 

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Pilates & ELDOA

 

Pilates & ELDOA

Tout niveau.

Cours de 55 minutes.

Groupe de 8 personnes maximum.

Un ELDOA c’est à la fois un étirement actif de votre colonne vertébrale et un renforcement postural. Le nom ELDOA signifie Étirement Longitudinaux Décoaptation Osteo articulaire. Ce sont des exercices de décompression active de la colonne vertébrale.

Ce type d’exercice a été développé par un ostéopathe français de renommée mondiale, Guy VOYER D.O, qui a développé cette technique au Canada en créant l’Institut SomaTraining (Montréal). Technique pour prévenir et guérir l’Arthrose, l’hernie discale, le mal au dos, au cou, les déséquilibres posturaux, les maux de tête, les tensions musculaires, les troubles circulatoires.

 

 

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Yoga Iyengar

Yoga Iyengar

Tout niveau.

Cours de 1h30.

Groupe de 10 personnes maximum.

L’enseignement du yoga selon B.K.S. Iyengar est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique). Le tout s’effectue dans la recherche de la rigueur, de l’intensité, de l’alignement et de la précision.
Ces principes de base permettent de développer un meilleur équilibre physique et mental et apportent tous les bienfaits que le yoga promet. L’enseignement est progressif et adapté aux capacités physiques de chacun. L’utilisation des supports facilite l’apprentissage des postures.

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PhysioHiit

PhysioHiit

Tout niveau

Cours de 55 minutes

Groupe de 8 personnes maximum

Musclez votre corps de manière plus harmonieuse et améliorez votre posture pour une silhouette impeccable. PhysioHiit reprend les bases de PhysioWork où on vient intensifier la pratique avec des exercices cardio en fractionné. Une version plus dynamique mais toujours dans le respect du corps et la prévention des troubles articulaires et musculaires.

Exclusivité Body Pilates
Soyez les premiers à découvrir Physiowork, une nouvelle pratique sportive sans risques, accessible à tous !

Créé par un kinésithérapeute, cette nouvelle méthode s’inscrit dans la continuité du Pilates et du Yoga, en proposant des nouveaux exercices efficaces et ciblés afin de soulager vos tensions et renforcer votre corps.

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PhysioWork

PhysioWork

Tout niveau

Cours de 55 minutes

Groupe de 8 personnes maximum

Stabilisez vos articulations, fortifiez votre corps pour prévenir les blessures musculaires, les entorses et les tendinites. Physiowork est recommandé pour une reprise sportive mais également dans le cas de maux chroniques ou encore pour les séniors, en alliant prévention et tonicité.

Exclusivité Body Pilates
Soyez les premiers à découvrir Physiowork, une nouvelle pratique sportive sans risques, accessible à tous !

Créé par un kinésithérapeute, cette nouvelle méthode s’inscrit dans la continuité du Pilates et du Yoga, en proposant des nouveaux exercices efficaces et ciblés afin de soulager vos tensions et renforcer votre corps.

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Yin Yang

Yin Yang

Tout niveau.

Cours de 1h30.

Groupe de 10 personnes maximum.

La parfaite harmonie entre la douceur et la force, un travail complet dans les postures et les énergies. Une partie du cours sera donc consacrée à la respiration, à l’étirement, pour ensuite faire un travail de renforcement, en recherchant le rythme et le challenge dans les différentes postures.

 

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Yoga Vinyasa Rocket

Yoga Vinyasa Rocket

Tout niveau.

Cours de 1h30.

Groupe de 10 personnes maximum.

Entre le Vinyasa et le Ashtanga, le Vinyasa Rocket vous permet d’approfondir votre pratique de Vinyasa, en ajoutant plus de postures « challenge », et vous amener vers les postures avancés du Ashtanga.

Le Rocket Yoga est une pratique stimulante, rebelle, exaltante et chargée de Prana. Peu importe votre force, venez trouver la force du souffle, développer votre force et découvrir l’art de l’envol et de l’inversion!

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