Vinyasa Power

Yoga Vinyasa Power

Tout niveau.

Cours de 1h15.

Groupe de 10 personnes maximum.

Pratique de Yoga dynamique et cardio, où le principe est d’enchaîner des postures à un rythme soutenu en les synchronisant avec la respiration. Cette pratique développe votre force et votre souplesse, améliore votre concentration et votre respiration, et l’élimination des toxines grâce à un mouvement constant.

MATWORK = 1 crédit la séance

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Cardio HIIT

 

Cardio HIIT

Tout niveau.

Cours de 55 minutes.

Groupe de 8 personnes maximum.

Tonifiez l’ensemble de votre corps dans ce cours dynamique alliant renforcement musculaire global et phases d’exercices cardio en fractionné mais toujours dans le respect du corps.

MATWORK = 1 crédit la séance

 

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Pilates Flow

 

Pilates Flow

Tout niveau.

Cours de 55 minutes.

Groupe de 8 personnes maximum.

Le Pilates Flow est un cours tout en douceur crée pour délier le corps, l’étirer mais toujours le renforcer. A partir des placements et des bases du Pilates, nous irons trouver des inspirations de Garuda, de relaxation, de stretching. De la force musculaire vers la souplesse et la mobilité articulaire.

MATWORK = 1 crédit la séance

 

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Pilates & Équilibre

 

Pilates & Équilibre

Tout niveau.

Cours de 55 minutes.

Groupe de 8 personnes maximum.

Musclez l’ensemble de votre corps dans ce cours alliant travail du centre, proprioception avec challenge d’équilibre et renforcement musculaire global à l’aide de différents Petits Matériels.

MATWORK = 1 crédit la séance

 

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Natha Yoga

Natha Yoga

Tout niveau.

Cours de 1h15.

Groupe de 10 personnes maximum.

Le natha yoga est une tradition qui remonte à des siècles et est une variante du yoga tantrique qui a fusionné les principes du yoga, du bouddhisme et de la branche shaivisme de l’hindouisme. Il est originaire du nord de l’Inde. Aujourd’hui, Natha yoga est également connu sous le nom de Breath ou Energy yoga.

Le Natha yoga, c’est un peu l’ancêtre du Hatha yoga. Ce style de yoga utilise notamment :

la respiration (pranayama)
les postures (asanas)
les gestes et contractions (mudra et bandha)
les visualisations
la méditation et la relaxation

Le Natha Yoga intègre aussi le yoga du son, nada-yoga et mantra et le travail sur la concentration dharana

MATWORK = 1 crédit la séance

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pilates, yoga, ateliers, toulouse

Garuda

 

Garuda

Il est nécessaire d’avoir suivi 1 Atelier Découverte Garuda qui a lieu 1 fois par mois avant d’intégrer le cours.

Cours de 55 minutes.

Groupe de 8 personnes maximum.

Cette méthode, créée par James D’Silva, s’inspire respectivement du Pilates et du Yoga en ajoutant la grâce de la danse et la fluidité du TaïChi, tout cela basé sur une technique de respiration. Cette méthode améliore la force, la souplesse, la coordination et l’endurance.
 
1er cours régulier sur Toulouse!
MATWORK = 1 crédit la séance

 

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Tonic Barre

Tonic Barre

Tout niveau.

Cours de 55 minutes.

Groupe de 8 personnes maximum.

Un cours s’appuyant sur les bases des exercices de Pilates, associé à un travail à la barre de danse classique. Des exercices rythmés et fluides effectués en musique visant à travailler le Cardio en plus.

MATWORK = 1 crédit la séance

 

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Yoga Iyengar

Yoga Iyengar

Tout niveau.

Cours de 1h15.

Groupe de 10 personnes maximum.

L’enseignement du yoga selon B.K.S. Iyengar est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique). Le tout s’effectue dans la recherche de la rigueur, de l’intensité, de l’alignement et de la précision.
Ces principes de base permettent de développer un meilleur équilibre physique et mental et apportent tous les bienfaits que le yoga promet. L’enseignement est progressif et adapté aux capacités physiques de chacun. L’utilisation des supports facilite l’apprentissage des postures.

MATWORK = 1 crédit la séance

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Yin Yang

Yin Yang

Tout niveau.

Cours de 1h30.

Groupe de 10 personnes maximum.

La parfaite harmonie entre la douceur et la force, un travail complet dans les postures et les énergies. Une partie du cours sera donc consacrée à la respiration, à l’étirement, pour ensuite faire un travail de renforcement, en recherchant le rythme et le challenge dans les différentes postures.

 

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Yoga Vinyasa Rocket

Yoga Vinyasa Rocket

Tout niveau.

Cours de 1h15.

Groupe de 10 personnes maximum.

Entre le Vinyasa et le Ashtanga, le Vinyasa Rocket vous permet d’approfondir votre pratique de Vinyasa, en ajoutant plus de postures « challenge », et vous amener vers les postures avancés du Ashtanga.

Le Rocket Yoga est une pratique stimulante, rebelle, exaltante et chargée de Prana. Peu importe votre force, venez trouver la force du souffle, développer votre force et découvrir l’art de l’envol et de l’inversion!

MATWORK = 1 crédit la séance

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