Cardio HIIT

 

Cardio HIIT

Tout niveau.

Cours de 55 minutes.

Groupe de 8 personnes maximum.

Tonifiez l’ensemble de votre corps dans ce cours dynamique alliant renforcement musculaire global et phases d’exercices cardio en fractionné mais toujours dans le respect du corps.

MATWORK = 1 crédit la séance

 

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Pilates Flow

 

Pilates Flow

Tout niveau.

Cours de 55 minutes.

Groupe de 8 personnes maximum.

Le Pilates Flow est un cours tout en douceur crée pour délier le corps, l’étirer mais toujours le renforcer. A partir des placements et des bases du Pilates, nous irons trouver des inspirations de Garuda, de relaxation, de stretching. De la force musculaire vers la souplesse et la mobilité articulaire.

MATWORK = 1 crédit la séance

 

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Pilates & Équilibre

 

Pilates & Équilibre

Tout niveau.

Cours de 55 minutes.

Groupe de 8 personnes maximum.

Musclez l’ensemble de votre corps dans ce cours alliant travail du centre, proprioception avec challenge d’équilibre et renforcement musculaire global à l’aide de différents Petits Matériels.

MATWORK = 1 crédit la séance

 

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pilates, yoga, ateliers, toulouse

Garuda

 

Garuda

Il est nécessaire d’avoir suivi 1 Atelier Découverte Garuda qui a lieu 1 fois par mois avant d’intégrer le cours.

Cours de 55 minutes.

Groupe de 8 personnes maximum.

Cette méthode, créée par James D’Silva, s’inspire respectivement du Pilates et du Yoga en ajoutant la grâce de la danse et la fluidité du TaïChi, tout cela basé sur une technique de respiration. Cette méthode améliore la force, la souplesse, la coordination et l’endurance.
 
1er cours régulier sur Toulouse!
MATWORK = 1 crédit la séance

 

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Tonic Barre

Tonic Barre

Tout niveau.

Cours de 55 minutes.

Groupe de 8 personnes maximum.

Un cours s’appuyant sur les bases des exercices de Pilates, associé à un travail à la barre de danse classique. Des exercices rythmés et fluides effectués en musique visant à travailler le Cardio en plus.

MATWORK = 1 crédit la séance

 

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Petit Matériel

 

Petit Matériel

Tout niveau.

Cours de 55 minutes.

Groupe de 8 personnes maximum.

Série d’exercices de Pilates sur tapis.

Utilisation des différents petits matériels tels que l’élastique, le petit ballon, foamroller, bozus, magic circle, les poids.

Le petit matériel permet de varier les enchainements classiques, en intensifiant le travail.

MATWORK = 1 crédit la séance

 

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MatBall

MatBall

Tout niveau

Cours de 55 minutes

Groupe de 8 personnes maximum

Série d’exercices de Pilates effectués sur gros ballon visant à amplifier le travail de gainage grâce au déséquilibre ainsi que le travail d’assouplissement.

MATWORK = 1 crédit la séance

 

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Matwork

Matwork

Niveau Débutant, Intermédiaire et Avancé

Cours de 55 minutes

Groupe de 8 personnes maximum.

Séries d’exercices de Pilates au sol, ayant pour but le développement harmonieux du corps.

Une série de mouvements précis et fluides, conçue pour renforcer les muscles en profondeur et apporter tonicité et souplesse à votre corps.

MATWORK = 1 crédit la séance

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