pilates, yoga, ateliers, toulouse

Garuda

 

Garuda

Il est nécessaire d’avoir suivi 1 Atelier Découverte Garuda qui a lieu 1 fois par mois avant d’intégrer le cours.

Cours de 55 minutes.

Groupe de 8 personnes maximum.

Cette méthode, créée par James D’Silva, s’inspire respectivement du Pilates et du Yoga en ajoutant la grâce de la danse et la fluidité du TaïChi, tout cela basé sur une technique de respiration. Cette méthode améliore la force, la souplesse, la coordination et l’endurance.
 
1er cours régulier sur Toulouse!

 

Réservez votre cours ci-dessous

Tonic Barre

Tonic Barre

Tout niveau.

Cours de 55 minutes.

Groupe de 8 personnes maximum.

Un cours s’appuyant sur les bases des exercices de Pilates, associé à un travail à la barre de danse classique. Des exercices rythmés et fluides effectués en musique visant à travailler le Cardio en plus.

 

Réservez votre cours ci-dessous

Pilates & ELDOA

 

Pilates & ELDOA

Tout niveau.

Cours de 55 minutes.

Groupe de 8 personnes maximum.

Un ELDOA c’est à la fois un étirement actif de votre colonne vertébrale et un renforcement postural. Le nom ELDOA signifie Étirement Longitudinaux Décoaptation Osteo articulaire. Ce sont des exercices de décompression active de la colonne vertébrale.

Ce type d’exercice a été développé par un ostéopathe français de renommée mondiale, Guy VOYER D.O, qui a développé cette technique au Canada en créant l’Institut SomaTraining (Montréal). Technique pour prévenir et guérir l’Arthrose, l’hernie discale, le mal au dos, au cou, les déséquilibres posturaux, les maux de tête, les tensions musculaires, les troubles circulatoires.

 

 

Réservez votre cours ci-dessous

Pilates Dos Matwork

Pilates Dos Matwork

Tout niveau.
Cours de 55 minutes.
Groupe de 8 personnes maximum.

Série d’exercices de Pilates effectués au sol avec ou sans Petit Matériel.

Un cours réservé aux personnes ayant des douleurs chroniques ou non au dos. L’objectif est de soulager vos douleurs grâce à un travail d’étirements mais aussi d’augmenter votre mobilité articulaire et votre résistance avec des exercices de renforcements ciblés et adaptés.

Réservez votre cours ci-dessous

Barre au Sol

Barre au Sol

Tout niveau

Cours de 55 minutes

Groupe de 8 personnes maximum

La Barre au Sol, aussi appelée « barre à terre », est un ensemble d’échauffements et d’étirements de danse classique qui se réalisent exclusivement au sol.
Méthode destinée à réparer le corps, crée par le danseur Boris Kniasseff qui voulait s’entrainer malgré des blessures, comme la démarche de Joseph Pilates.
Vous ne subissez plus la pesanteur de votre corps. Discipline tout à fait recommandée si vous avez mal au dos ou des problèmes d’articulations. Renforcement des lombaires mais aussi de la sangle abdominale.

Réservez votre cours ci-dessous

Petit Matériel

 

Petit Matériel

Tout niveau.

Cours de 55 minutes.

Groupe de 8 personnes maximum.

Série d’exercices de Pilates sur tapis.

Utilisation des différents petits matériels tels que l’élastique, le petit ballon, foamroller, bozus, magic circle, les poids.

Le petit matériel permet de varier les enchainements classiques, en intensifiant le travail.

 

Réservez votre cours ci-dessous

MatBall

MatBall

Tout niveau

Cours de 55 minutes

Groupe de 8 personnes maximum

Série d’exercices de Pilates effectués sur gros ballon visant à amplifier le travail de gainage grâce au déséquilibre ainsi que le travail d’assouplissement.

 

Réservez votre cours ci-dessous

Matwork

Matwork

Niveau Débutant, Intermédiaire et Avancé

Cours de 55 minutes

Groupe de 8 personnes maximum.

Séries d’exercices de Pilates au sol, ayant pour but le développement harmonieux du corps.

Une série de mouvements précis et fluides, conçue pour renforcer les muscles en profondeur et apporter tonicité et souplesse à votre corps.

Réservez votre cours ci-dessous