Pilates Dos Machines

Pilates Dos sur Machines

Tout niveau.

Cours de 55 minutes.

Groupe de 4 personnes maximum.

Série d’exercices de Pilates effectués sur les machines Reformer et/ou Springboard.

Un cours réservé aux personnes ayant des douleurs chroniques ou non au dos. L’objectif est de soulager vos douleurs grâce à un travail d’étirements mais aussi d’augmenter votre mobilité articulaire et votre résistance avec des exercices de renforcements ciblés et adaptés.

 

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Mix Reformer Springboard

Mix Reformer/ Springboard

Tout niveau.

Cours de 55 minutes.

Groupe de 4 personnes maximum.

Cours de Pilates qui combine des exercices sur Reformer et sur Springboard. Permet d’effectuer un travail complet d’assouplissement et de renforcement musculaire.

 

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Springboard

Springboard

Tout niveau.

Cours de 55 minutes.

Groupe de 4 personnes maximum.

Série d’exercices de Pilates effectués sur la machine Springboard, qui permet d’assouplir votre dos tout en renforçant vos muscles dorsaux et abdominaux. Avec les ressorts directement dans les mains et les jambes, le travail est aussi plus dynamique. Cours tonique mais aussi très fluide.

Le Springboard est la version miniaturisée de la Cadillac, appareil utilisé en cours privé, et permet de réaliser la plupart des exercices.

 

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Reformer

Reformer

Niveau Débutant, Intermédiaire et Avancé.

Cours de 55 minutes.

Groupe de 4 personnes maximum.

Série d’exercices de Pilates effectués sur la machine emblématique, le Reformer. Très recommandé pour les débutants, le Reformer permet d’accompagner les mouvements, de réaliser un travail plus précis et donc de faciliter l’apprentissage de la méthode Pilates. En avancé, il permet au contraire d’intensifier le travail, et d’aller plus loin en termes de renforcement, d’assouplissement et de stabilisation.

 

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