Natha Yoga

Natha Yoga

Tout niveau.

Cours de 1h15.

Groupe de 10 personnes maximum.

Le natha yoga est une tradition qui remonte à des siècles et est une variante du yoga tantrique qui a fusionné les principes du yoga, du bouddhisme et de la branche shaivisme de l’hindouisme. Il est originaire du nord de l’Inde. Aujourd’hui, Natha yoga est également connu sous le nom de Breath ou Energy yoga.

Le Natha yoga, c’est un peu l’ancêtre du Hatha yoga. Ce style de yoga utilise notamment :

la respiration (pranayama)
les postures (asanas)
les gestes et contractions (mudra et bandha)
les visualisations
la méditation et la relaxation

Le Natha Yoga intègre aussi le yoga du son, nada-yoga et mantra et le travail sur la concentration dharana

 

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pilates, yoga, ateliers, toulouse

Garuda

 

Garuda

Il est nécessaire d’avoir suivi 1 Atelier Découverte Garuda qui a lieu 1 fois par mois avant d’intégrer le cours.

Cours de 55 minutes.

Groupe de 8 personnes maximum.

Cette méthode, créée par James D’Silva, s’inspire respectivement du Pilates et du Yoga en ajoutant la grâce de la danse et la fluidité du TaïChi, tout cela basé sur une technique de respiration. Cette méthode améliore la force, la souplesse, la coordination et l’endurance.
 
1er cours régulier sur Toulouse!

 

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Tonic Barre

Tonic Barre

Tout niveau.

Cours de 55 minutes.

Groupe de 8 personnes maximum.

Un cours s’appuyant sur les bases des exercices de Pilates, associé à un travail à la barre de danse classique. Des exercices rythmés et fluides effectués en musique visant à travailler le Cardio en plus.

 

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Yoga Iyengar

Yoga Iyengar

Tout niveau.

Cours de 1h30.

Groupe de 10 personnes maximum.

L’enseignement du yoga selon B.K.S. Iyengar est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique). Le tout s’effectue dans la recherche de la rigueur, de l’intensité, de l’alignement et de la précision.
Ces principes de base permettent de développer un meilleur équilibre physique et mental et apportent tous les bienfaits que le yoga promet. L’enseignement est progressif et adapté aux capacités physiques de chacun. L’utilisation des supports facilite l’apprentissage des postures.

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Yin Yang

Yin Yang

Tout niveau.

Cours de 1h30.

Groupe de 10 personnes maximum.

La parfaite harmonie entre la douceur et la force, un travail complet dans les postures et les énergies. Une partie du cours sera donc consacrée à la respiration, à l’étirement, pour ensuite faire un travail de renforcement, en recherchant le rythme et le challenge dans les différentes postures.

 

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Yoga Vinyasa Rocket

Yoga Vinyasa Rocket

Tout niveau.

Cours de 1h30.

Groupe de 10 personnes maximum.

Entre le Vinyasa et le Ashtanga, le Vinyasa Rocket vous permet d’approfondir votre pratique de Vinyasa, en ajoutant plus de postures « challenge », et vous amener vers les postures avancés du Ashtanga.

Le Rocket Yoga est une pratique stimulante, rebelle, exaltante et chargée de Prana. Peu importe votre force, venez trouver la force du souffle, développer votre force et découvrir l’art de l’envol et de l’inversion!

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Yoga Hatha

Yoga Hatha

Tout niveau.

Cours de 1h30.

Groupe de 10 personnes maximum.

Le Yoga Hatha, ou Hathayoga en termes sanskrit, est la forme de Yoga la plus pratiquée en Occident.

Le Hatha-Yoga étant une discipline qui s’adresse à tout le monde, il existe différents niveaux selon que vous soyez débutant ou plus expérimenté dans la discipline.

Les postures sont tenues, pendant plus ou moins 3 minutes, nécessitant concentration et contrôle du souffle.

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Pilates Dos Machines

Pilates Dos sur Machines

Tout niveau.

Cours de 55 minutes.

Groupe de 4 personnes maximum.

Série d’exercices de Pilates effectués sur les machines Reformer et/ou Springboard.

Un cours réservé aux personnes ayant des douleurs chroniques ou non au dos. L’objectif est de soulager vos douleurs grâce à un travail d’étirements mais aussi d’augmenter votre mobilité articulaire et votre résistance avec des exercices de renforcements ciblés et adaptés.

 

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Yin Yoga

Yin Yoga

Tout niveau.

Cours de 1h15.

Groupe de 10 personnes maximum.

Une pratique de yoga plus douce, qui allie le mouvement et la méditation. L’objectif est de solliciter en profondeur les tissus conjonctifs et les articulations afin de relâcher les tensions musculaires et permettre une meilleure circulation de l’énergie. Cette pratique vous apporte détente et souplesse.

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Mix Reformer Springboard

Mix Reformer/ Springboard

Tout niveau.

Cours de 55 minutes.

Groupe de 4 personnes maximum.

Cours de Pilates qui combine des exercices sur Reformer et sur Springboard. Permet d’effectuer un travail complet d’assouplissement et de renforcement musculaire.

 

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