Tout niveau.
Cours de 55 minutes.
Groupe de 4 personnes maximum.
Tonifiez l’ensemble de votre corps et défoulez vous, dans ce cours de boxe cardio, avec sac de frappe et pattes d’ours, sans confrontation, alternant travail technique et travail cardio.
2 crédits la séance
Tout niveau.
Cours de 1h15.
Groupe de 10 personnes maximum.
Pratique de Yoga dynamique et cardio, où le principe est d’enchaîner des postures à un rythme soutenu en les synchronisant avec la respiration. Cette pratique développe votre force et votre souplesse, améliore votre concentration et votre respiration, et l’élimination des toxines grâce à un mouvement constant.
MATWORK = 1 crédit la séance
Tout niveau.
Cours de 55 minutes.
Groupe de 8 personnes maximum.
Tonifiez l’ensemble de votre corps dans ce cours dynamique alliant renforcement musculaire global et phases d’exercices cardio en fractionné mais toujours dans le respect du corps.
MATWORK = 1 crédit la séance
Tout niveau.
Cours de 55 minutes.
Groupe de 8 personnes maximum.
Musclez l’ensemble de votre corps dans ce cours alliant travail du centre, proprioception avec challenge d’équilibre et renforcement musculaire global à l’aide de différents Petits Matériels.
MATWORK = 1 crédit la séance
Tout niveau.
Cours de 1h15.
Groupe de 10 personnes maximum.
L’enseignement du yoga selon B.K.S. Iyengar est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique). Le tout s’effectue dans la recherche de la rigueur, de l’intensité, de l’alignement et de la précision.
Ces principes de base permettent de développer un meilleur équilibre physique et mental et apportent tous les bienfaits que le yoga promet. L’enseignement est progressif et adapté aux capacités physiques de chacun. L’utilisation des supports facilite l’apprentissage des postures.
MATWORK = 1 crédit la séance
Tout niveau.
Cours de 1h30.
Groupe de 10 personnes maximum.
La parfaite harmonie entre la douceur et la force, un travail complet dans les postures et les énergies. Une partie du cours sera donc consacrée à la respiration, à l’étirement, pour ensuite faire un travail de renforcement, en recherchant le rythme et le challenge dans les différentes postures.
Tout niveau.
Cours de 1h15.
Groupe de 10 personnes maximum.
Entre le Vinyasa et le Ashtanga, le Vinyasa Rocket vous permet d’approfondir votre pratique de Vinyasa, en ajoutant plus de postures « challenge », et vous amener vers les postures avancés du Ashtanga.
Le Rocket Yoga est une pratique stimulante, rebelle, exaltante et chargée de Prana. Peu importe votre force, venez trouver la force du souffle, développer votre force et découvrir l’art de l’envol et de l’inversion!
MATWORK = 1 crédit la séance
Tout niveau.
55 minutes sur rendez-vous.
Un cours privé d’initiation, pour vous faire découvrir la méthode pilates, faire un bilan sur votre condition physique et déterminer vos besoins.
Cours d’initiation de Yoga Hatha, Yin, Vinyasa ou Iyengar au choix selon le professeur.
La meilleure manière de commencer votre pratique!
Tarif = 55€
Tout niveau.
Cours de 55 minutes
Groupe de 4 personnes maximum.
Cours de Yoga dédié aux femmes enceintes. L’objectif est renforcer et d’étirer les muscles posturaux et profonds tout en respectant bébé, combiné avec un travail de méditation et de relaxation.
Les cours Prénatal sont sur Rendez vous afin de s’adapter au mieux à votre emploi du temps de futur maman!
2 crédits la séance
Tout niveau.
Cours de 1h15.
Groupe de 10 personnes maximum.
Le Yoga Hatha, ou Hathayoga en termes sanskrit, est la forme de Yoga la plus pratiquée en Occident.
Le Hatha-Yoga étant une discipline qui s’adresse à tout le monde, il existe différents niveaux selon que vous soyez débutant ou plus expérimenté dans la discipline.
Les postures sont tenues, pendant plus ou moins 3 minutes, nécessitant concentration et contrôle du souffle.
MATWORK = 1 crédit la séance
